pl gb
2017-05-10 10:25:00

[13-14.05] Fit Akademia w Szczecinie!

Wszystkich miłośników zdrowego stylu życia zapraszamy do Szczecina. Już 13 i 14 maja odbędzie się tam szkolenie w ramach FIT Akademii Jacka Bilczyńskiego

 

Jak co roku, tak i tym razem cykl 2-dniowych szkoleń i seminariów dedykowanych trenerom, dietetykom i pasjonatom dbającym o żywienie i sylwetkę, odbędzie się w największych miastach w Polsce. Jacek Bilczyński, od ponad 5 lat najbardziej merytoryczny promotor zdrowego stylu życia w Polsce, edukator i specjalista w zakresie zdrowego żywienia i bezpiecznej aktywności fizycznej, spotka się z tymi, którzy chcą poszerzać swoją wiedzę i zdobywać nowe umiejętności.

Szkolenia odbywają się w największych polskich miastach, takich, jak Warszawa, Kraków, Poznań, Wrocław, Gdynia, Katowice czy Łódź. – W tym roku czeka na Was 10 godzin wykładów z zakresu zdrowego żywienia i aktywności, starałem się, by tematy z poprzednich edycji się nie powtarzały, poza tym, zarówno dieta jak i ćwiczenia wymagają ciągłego doskonalenia się, śledzenia światowych trendów i badań, mam więc nadzieję, że każdy, kto pojawi się na szkoleniu, będzie z niego zadowolony – mówi Jacek Bilczyński.

zkosztem.png

W związku z ogromnym zainteresowaniem szeroko rozumianymi tematami „fitnessowymi”, Jacek Bilczyński objeżdża Polskę, aby szerzyć wiedzę z zakresu żywienia i aktywności. Ciekawostką jest, że to tak naprawdę jedna z niewielu okazji, kiedy jego fani będą mogli poznać i posłuchać go osobiście, gdyż obowiązki redaktora naczelnego FIT Magazynu i najpopularniejszego merytorycznego promotora zdrowego stylu życia sprawiają, że nie pracuje indywidualnie z pojedynczymi osobami.

Partnerami tegorocznej FIT Akademii są następujące marki: firma Komplet z produktami Żytniak CL i ProBody, firma Garmin Polska, marka DAFI, marka HMS. Oficjalnym patronem Akademii jest FIT Magazyn, a także Głos Seniora, portal wydarzysie.pl, portale: Lifestyle Coach, Sukces Jest Kobietą oraz Dzień Mężczyzny.

Szczegółowy plan FIT Akademii oraz zasady uczestnictwa w niej znaleźć można na stronie: www.fitakademia.com.pl.

Pozostałe miasta i terminy FIT Akademii 2017:

– Katowice – 20-21 maja
– Wrocław – 27-28 maja
– Bydgoszcz – 3-4 czerwca
– Rzeszów – 10-11 czerwca

 

 

 

 

 

 

 

 

Harmonogram zajęć:

Dzień 1

– Strategia planowania żywienia

– Makroskładniki pokarmowe

Skrótowe omówienie roli i znaczenia poszczególnych makroskładników

– Praktyka doboru makroskładników i modelu żywienia w zależności indywidualnych predyspozycji, somatotypu i poziomu aktywności

– Przydatność wybranych modeli żywienia w okresie budowania masy mięśniowej/spalania tkanki tłuszczowej

– Rola poszczególnych makroskładników oraz kalorii i umiejętny ich rozkład w okresie budowania masy mięśniowej/spalania tkanki tłuszczowej

– Żywienie około-wysiłkowe

– Bezpieczna redukcja u kobiet

– Żywieniowe mity

Dzień 2

– Strategia planowania treningu

– Składowe planu treningowego

Periodyzacja jako element niezbędny w planie treningowym, rodzaje periodyzacji.

– Hipertrofia czym jest i jakie są jej rodzaje?

Intensywność/Objętość/Częstotliwość

– Istotne elementy w procesie spalania tkanki tłuszczowej

– Plan treningowy w praktyce

– Przykładowe rozwiązania w okresie budowania masy mięśniowej i spalania tkanki tłuszczowej

– Ćwiczenia alternatywne

– Mobilność i stabilność jako kluczowe elementy większości dyscyplin sportowych

– Treningowe mity

– Wybrane aspekty suplementacji w przypadku budowy masy mięśniowej oraz spalania tkanki tłuszczowej

Ta witryna wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Pliki cookies są niezbędne do prawidlowego funkcjonowania serwisu. Korzystanie z witryny oznacza, że będą one umieszczane na Twoim urządzeniu końcowym. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszym Regulaminie w rozdziale Ochrona danych osobowych i polityka prywatności.